Mastürbasyon Zararlı mı? Erkek ve Kadın Mastürbasyonu Arasındaki Farklar Nelerdir?
- Op.Dr. Niyazi Umut Özdemir
- 24 Haz
- 7 dakikada okunur
Mastürbasyon, konuşulması en zor tabulardan biri olmaya devam ediyor. Yapmalı mı, yoksa yapmamalı mı? Yapmak mı daha zararlı, yoksa hiç yapmamak mı? Kullanılan teknik neden bu kadar önemli? Bu yazıyı, hastalarımın muayenehanemde en çok merak ettiği bu soruları tıbbi ve bilimsel temelde, yargısız biçimde yanıtlamak için hazırladım.
Şunu en baştan netleştireyim: mastürbasyon, hem erkeklerde hem kadınlarda görülen, tıbbi açıdan normal kabul edilen bir cinsel davranıştır. Bu nedenle asıl mesele yapıp yapmamak değildir. Erişkin bir birey için önemli olan, mastürbasyonun ne sıklıkta, hangi teknikle ve hangi anlamla yapıldığıdır. Halk arasında dolaşan kısırlık yapar, boy uzamasını engeller, güçten düşürür gibi inançların hiçbir bilimsel temeli yoktur. Buna karşılık, yanlış teknikle yapılan mastürbasyon ileride boşalma ve sertleşme sorunlarına zemin hazırlayabilir, aşırı ve kompulsif hale geldiğinde ise bir ruhsal sıkıntının işareti olabilir. Yani doğru soru "zararlı mı?" değil, "benim için ne anlama geliyor ve nasıl yapıyorum?" sorusudur.
Bu yazıda mastürbasyonun tıbbi tanımını, derin psikolojik anlamını, sağlıklı sıklığını, doğru tekniğin önemini, kadın ve erkek arasındaki farkları, evli çiftlerde yerini, yaygın mitleri ve ebeveynlere düşen sorumlulukları ele alacağım.
Mastürbasyon Nedir ve Tıp Bugün Ne Diyor?
Mastürbasyon, kişinin cinsel haz almak amacıyla kendi kendini uyarması eylemidir. Bu eylemin sonunda boşalma olabilir ya da olmayabilir, çünkü buradaki temel amaç cinsel hazdır. Hemen hemen tüm kültürlerde mastürbasyon yüzyıllarca ayıp ya da günah sayılmış, hatta 1970'li yıllara kadar tıp otoriteleri bile ona hatalı bir davranış gözüyle bakmıştır. Günümüzde ise tıbbi açıdan normal bir davranış olarak kabul edilmektedir. Yine de bu konunun göz ardı edilmemesi gereken önemli kuralları, istisnaları ve incelikleri vardır.
Mastürbasyon klasik olarak ergenlik çağında dürtüsel bir eylem olarak başlar. Bireyin aktif cinsel yaşamı başladıktan sonra ise sıklığı genellikle azalır, hatta azalması beklenir. Sıklık azalmıyor, aksine artıyorsa, burada ruhsal bir sorun olma olasılığı düşünülmelidir. Bu nedenle erişkinlerde mesele, mastürbasyonun yapılıp yapılmaması değil, o kişi için ne anlama geldiği ve hangi koşullarda yapıldığıdır.
Mastürbasyonun Derin Anlamı: Narsistik ve Eril Bir Eylem
Konuya bakışımızı değiştirebilmek için iki kavramı anlamak gerekir. Bunlar mastürbasyonu salt bir bedensel eylem olmaktan çıkarıp, kişinin ruhsal dünyasıyla ilişkilendirir.
Birincisi, mastürbasyon bir ölçüde narsistik bir eylemdir. Mastürbasyon yapan birey, tamamen simgesel olarak söylüyorum, kendi kendine yetebildiğini, haz için bir ötekine ihtiyaç duymadığını ifade eder. Bu yönüyle erişkinler için bir tür ruhsal gerileme anlamı taşıyabilir. Nitekim bireyler özellikle ilişkisel stres altında kaldıklarında daha sık mastürbasyona yönelirler; mastürbasyon onlar için adeta sığınılan bir liman olur. Belli ölçüde kişinin kendi bedenini tanıması ve öz saygısı açısından olumlu olsa da, aşırıya kaçtığında bedeni hırpalamaya ve genel bir mutsuzluk haline dönüşebilir; çok sevilen ama bir yandan da nefret edilen bir eyleme evrilebilir.
İkincisi, mastürbasyon özünde eril bir eylemdir. Burada erkeklere özgüdür demiyorum, eril bir eylemdir diyorum; çünkü kadınlar da mastürbasyon yapar ve hepimizin içinde eril ve dişil yönler vardır. Fazla emek vermeden, kestirmeden sonuca ulaşmaya çalışmak eril bir davranış biçimidir ve mastürbasyonda amaç çoğu zaman en kısa yoldan orgazma ulaşmaktır. Kadınların mastürbasyonda kullandığı klitoris de embriyolojik olarak penisin eşdeğeridir. Eril enerji sonuçtan memnun ayrılırken, dişil enerji sürece odaklıdır; temas, duygusal aktarım, anı yaşamak ve arzulandığını hissetmek cinselliğin dişil yönleridir. Bu yüzden salt mastürbasyona dayalı bir cinsel yaşam, özellikle kadın için uzun vadede tatmin edici olmayabilir; çünkü mesele yalnızca boşalmak değildir.
Mastürbasyon Zararlı mı? Yapmalı mı? Sıklık ve Sınır
Bedenimizin ve organlarımızın işlevlerinin körelmemesi için onları kullanmamız gerekir. Bu nedenle cinsel ilişki imkanı olmayan bir kişinin mastürbasyonu belirli aralıklarla yapması, cinsel sağlığın korunması açısından yararlı olabilir. Buradaki sıklık görecelidir ve kesin bir matematiği yoktur. Ölçüt şudur: kişinin sosyal hayatını ve ilişki dinamiklerini olumsuz etkilemeyecek bir sıklık.
Yani dışarı çıkmak, sosyalleşmek yerine evde kalıp mastürbasyon yapmayı tercih ediyorsanız ya da mastürbasyonu başka sosyal eylemlerin yerine koyuyorsanız, burada bir sorun var demektir. Özetle haftada birkaç kez, usulüne uygun yapılan mastürbasyonun bir zararı olmaz. Buna karşılık hiç yapmamak ya da çok seyrek yapmak da ileride cinsel işlev sorunlarına davetiye çıkarabilir; partnerle cinsel uyumu yakalamak yaş ilerledikçe güçleşebilir. Bu nedenle gençlere şunu söylüyorum: manevi ya da maddi bir nedenle cinsel yaşam imkanını kendinizde görmüyorsanız, evlilik sürecini de çok ertelemeyin. Cinsellik, gençken öğrenilen ama zamanla geliştirilebilen bir yetidir.
Mastürbasyon Tekniği Neden Bu Kadar Önemli?
Mastürbasyonun yapılış tekniği, ileride yaşanabilecek boşalma ve sertleşme sorunları açısından son derece önemlidir. Erkekler için temel ilke şudur: penis ve vajina birlikteliğini ne kadar yakın taklit ederseniz, gerçek cinsel ilişkiye geçiş o kadar kolay olur.
Bunun için öncelikle rahat bir ortam seçmek ve kendinize zaman ayırmak gerekir; stresli, kaçamak, yakalanma korkusu taşıyan ortamlarda mastürbasyon yapılmamalıdır.
Sadece penise ya da tek bir noktaya odaklanmak yerine cinsel bölgeler bir bütün olarak düşünülmeli, mutlaka kayganlaştırıcı bir jel ya da krem kullanılmalıdır; çünkü vajina kuru bir ortam değildir ve kuru kavramaya alışan penis, ileride vajinal teması yeterince hissetmeyebilir. Peniste aşırı ve tek bölgeye yoğunlaşan sert, travmatik teknikler ise duyarsızlaşmaya, ilişki sırasında sertleşme kayıplarına ve boşalamama sorununa yol açabilir. Bu nedenle mastürbasyon; rahat bir zaman diliminde, kibar ve yumuşak hareketlerle, kayganlaştırıcı eşliğinde, adeta vajina içinde hareket eder gibi yapılmalıdır. Aşırı hız, aşırı basınç, kuru kuruya ya da bir yere sürtünerek yapılan teknikler ve sürekli tek noktadan uyarı, ileriki cinsel uyum açısından sakıncalıdır. Boşalmayla ilgili güçlükler yaşandığında bu durumun bir uzmanca değerlendirilmesi önemlidir: https://www.uzclinic.com/erken-bosalma Sert teknik kaynaklı sertleşme kayıpları için ise sertleşme sorunu yaklaşımımıza göz atabilirsiniz: https://www.uzclinic.com/sertlesme-sorunu-antalya
Bir başka önemli ilke de psikolojiktir: mastürbasyon sonrasında suçluluk hissetmemek gerekir. Bu eylem, eril ve dişil doğamızın bir parçasıdır ve suçlulukla beslenen bir döngü, zamanla cinsel işlev sorunlarına katkıda bulunabilir. Boşalma kontrolünü öğrenme konusunda daha fazla bilgiye şu yazımızdan ulaşabilirsiniz: https://www.uzclinic.com/bosalma-kontrolu-nasil-saglanir
Kadın Mastürbasyonunun Farkı ve Evli Çiftlerde Mastürbasyon
Kadın mastürbasyonu, erkeklerinkinden bazı önemli farklar gösterir. Erkek, boşalmadan sonra refrakter periyot adı verilen bir dinlenme dönemine girer ve bir süre yeniden sertleşme sağlayamaz; bu süre yaşla birlikte uzar. Bu nedenle mastürbasyon yapan bir erkeğin bir süre cinsellik isteği azalır ve bu doğaldır. Kadında ise böyle bir durum yaşanmaz; dişil enerjisi yerinde olan bir kadında mastürbasyon cinsel isteği kolay kolay azaltmaz, hatta eşe yönelik isteği ve beklentiyi artırabilir.
Kadınlara özgü bir başka avantaj, ilişki sırasında klitoral uyarıyı eş zamanlı olarak olaya dahil edebilmeleridir. Köprü kurma tekniği adını verdiğimiz bu yöntem, özellikle orgazm güçlüğü yaşayan kadınlara önerilir. Bu nedenle, evli olsun ya da olmasın, kadınlarda mastürbasyonu erkeklerden daha rahat tavsiye edebiliyoruz. Kadın cinsel işlev bozuklukları ve orgazm güçlüğüne yaklaşımımız hakkında daha fazla bilgiye şu sayfadan ulaşabilirsiniz: https://www.uzclinic.com/kadin-cinsel-islev-bozukluklari
Peki evli çiftler birlikte mastürbasyon yapmalı mı? Bu soruya yanıtım nettir: kesinlikle evet. Karşılıklı yapılan mastürbasyona partnerbasyon da denir. Her organ ve sistem zamanla yıpranabilir, ileride herkes bir cinsel sorun yaşayabilir. Cinsel birleşme olmadan da birbirlerini mutlu edebileceklerini bilen çiftler, bu stresi yaşamaz; cinsel sorun daha az görülür, görüldüğünde de aralarında duygusal kopuş yaşanmaz, çünkü her zaman bir B planı vardır. Cinsel mutluluğu yalnızca penis ve vajina birlikteliğine hapsetmemek, çiftlere daha uzun ve kaliteli bir cinsel yaşam sağlar. Öte yandan evli bir erkeğin, özel bir neden yokken eşinden gizli biçimde tek başına mastürbasyon yapması, cinsel isteğini azaltabileceği için ideal değildir; ancak burada da yasaklamak yerine bu yönelimin altındaki ilişkisel nedenleri anlamak çok daha önemlidir.
Mastürbasyonla İlgili Yaygın Mitler ve Ebeveynlere Notlar
Halk arasında mastürbasyonla ilgili pek çok mit dolaşır ve bunlar özellikle gençleri korkutur. Oysa mastürbasyon kısırlık yapmaz, boy uzamasını engellemez, sivilceye yol açmaz, kişiyi güçten düşürmez ya da zayıflatmaz, elde avuçta kıl çıkarmaz. Kadınlarda da yalnızca üstten, klitoral uyarı ile yapıldığında kızlık zarına zarar vermez. Bunların tamamı bilimsel temeli olmayan hurafelerdir.
Bu yanlış inançların asıl tehlikesi, yarattıkları suçluluk ve günahkarlık hissidir. Bir büyüğün bu söylemleri gerçekmiş gibi bir ergene aktarması, o genç üzerinde ağır psikolojik baskı oluşturur ve ileride ciddi cinsel işlev sorunlarına zemin hazırlayabilir. Bu nedenle ebeveynlere önemli bir hatırlatma yapmak isterim. Ergenlik çağındaki bir çocuğun mahremiyetine saygı göstermek zorunludur; odasına ve banyosuna izinsiz girilmemeli, mastürbasyon yasaklanmamalı, çocuk utandırılmamalı ve asla cezalandırıcı yöntemlere başvurulmamalıdır. Bu tür baskıcı yaklaşımların, cinselliği sağlıksız yollardan keşfetmek ya da hiç keşfedememek gibi çok daha yıkıcı sonuçları olabilir. En doğrusu, bu konuda güvenilir bir uzmandan destek almak ve çocuğun cinsel sağlık konusunda doğru biçimde bilgilenmesini sağlamaktır.
Ne Zaman Bir Uzmana Başvurmalı?
Mastürbasyonun kendisi zararsız olsa da, bazı durumlar bir uzmana danışmayı gerektirir. Mastürbasyon; işi, sosyal ilişkileri, partnerle cinsel yaşamı ya da günlük sorumlulukları aksatacak kadar kontrol edilemez hale geldiyse, yoğun pornografi kullanımıyla birlikte gerçek partnere karşı isteksizlik ya da performans sorunu gelişmişse, bedene zarar veren atipik tekniklerle yapılıyorsa ya da yoğun suçluluk ve mutsuzluk kaynağına dönüşmüşse, bunların hiçbiri utanılacak bir durum değildir ve hepsi değerlendirilebilir. Cinsel istek, performans ya da boşalmayla ilgili bir sorun fark ediyorsanız, bunu bir üroloji ve androloji uzmanıyla konuşmak en doğru adımdır. Cinsel istekle ilgili değişiklikler hakkında daha fazla bilgiye şu sayfadan ulaşabilirsiniz: https://www.uzclinic.com/erkeklerde-cinsel-isteksizlik
Sonuç olarak mastürbasyon, hem erkeklerde hem kadınlarda yaygın ve doğal bir davranıştır. İnsan; biyolojisi, psikolojisi, ilişkileri ve çevresiyle bir bütündür ve bu konu tek bir formülle açıklanamaz. Önemli olan, mastürbasyonun kompulsif hale gelmediği, bedene zarar vermediği ve suçlulukla bir sıkıntı kaynağına dönüşmediği sürece sorun teşkil etmediğini bilmek, yanlış tekniklerden kaçınmak ve gerektiğinde bir uzmana danışmaktır. Cinsel sağlık konusundaki güvenilir uluslararası kaynaklara şu adresten ulaşabilirsiniz: https://www.issm.info/sexual-health-qa
Sık Sorulan Sorular
Mastürbasyon zararlı mı?
Normal sıklıkta ve doğru teknikle yapılan mastürbasyonun bedensel bir zararı yoktur. Kısırlık, boy uzamaması, güçten düşme gibi inançlar mitlerdir. Sorun, davranış kompulsif hale geldiğinde, bedene zarar veren tekniklerle yapıldığında ya da suçlulukla bir sıkıntıya dönüştüğünde ortaya çıkar.
Mastürbasyon ne sıklıkta yapılmalı?
Kesin bir sayı yoktur. Ölçüt, kişinin sosyal hayatını ve ilişki dinamiklerini olumsuz etkilememesidir. Haftada birkaç kez usulüne uygun yapılan mastürbasyon zararsızdır. Sosyal yaşamın yerine geçmeye başladığında ise değerlendirilmesi gerekir.
Yanlış mastürbasyon tekniği sorun yaratır mı?
Evet. Aşırı sert, tek bölgeye yoğunlaşan, kuru ve travmatik teknikler peniste duyarsızlaşmaya, ilişki sırasında sertleşme kaybına ve boşalamama sorununa yol açabilir. Kayganlaştırıcı eşliğinde, yumuşak ve bütüncül bir teknik önerilir.
Kadın mastürbasyonu erkeklerden farklı mı?Evet. Erkekte boşalma sonrası refrakter dinlenme dönemi yaşanırken kadında bu görülmez; mastürbasyon kadının cinsel isteğini azaltmaz, hatta artırabilir. Köprü kurma tekniği, orgazm güçlüğü yaşayan kadınlarda yararlı olabilir.
Evli çiftler birlikte mastürbasyon yapabilir mi?
Evet. Karşılıklı yapılan mastürbasyon, yani partnerbasyon, çiftlerin cinsel mutluluğu yalnızca birleşmeye bağlamamasını sağlar ve olası cinsel sorunlarda duygusal kopuşu önleyen bir B planı oluşturur.
Bu yazı Op. Dr. Niyazi Umut Özdemir tarafından tıbbi bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; bireysel tanı ve tedavi tavsiyesi yerine geçmez. Cinsel sağlıkla ilgili soru ve endişeleriniz için bir uzman hekime başvurabilirsiniz.
Randevu / İletişim
Cinsel sağlık, cinsel işlev veya performansla ilgili konularda Op. Dr. Niyazi Umut Özdemir ile mahremiyetinize tam saygı gösterilen bir ortamda görüşmek isterseniz:
WhatsApp ve telefon: +90 505 525 24 22
Adres: Fener Mah. Bülent Ecevit Bulv. Kanyon Plaza No:23 K:4 D:7, Muratpaşa / Antalya
Web: www.uzclinic.com
Önemli Kaynaklar:
International Society for Sexual Medicine, Sexual Health Q&A (issm.info)
Mayo Clinic, Sexual Health (mayoclinic.org)
World Association for Sexual Health, Declaration of Sexual Rights
Yorumlar