Erken boşalma egzersizleri, boşalma refleksinin gelişini fark etmeyi ve o noktada geri çekilmeyi öğreten davranışsal yöntemlerdir. Üç teknik kullanılır: stop-start, squeeze ve pelvik taban egzersizleri. Bu yazıda her birinin nasıl uygulandığını, haftalık programın nasıl kurulacağını ve en sık yapılan hataları adım adım anlatıyorum

Bu yazıda, ürolog ve androlog gözüyle boşalma kontrolü nasıl sağlanır sorusunun yanıtını veriyoruz. Davranışsal teknikler, pelvik taban kas eğitimi, nefes ve farkındalık çalışmaları ile yaşam tarzı düzenlemelerini güncel bilimsel kanıtlarla birlikte ele alacağım.