Pelvik taban egzersizleri, efor sırasında idrar kaçıran kadınlarda ilk basamak tedavidir; gebelikte, doğum sonrasında ve prostat ameliyatı geçiren erkeklerde de kullanılır ve çoğu kişi evde uygulayabilir. Ancak pelvik ağrı, idrar yapmada güçlük ya da kasların aşırı gergin olduğu bir tablo varsa, başlamadan önce değerlendirme gerekir; doğru kası bulmak tekrar sayısından daha önemlidir.

Kegel egzersizi, pelvik taban kaslarının bilinçli olarak kasılıp gevşetilmesine dayanan basit bir programdır. Doğru uygulandığında idrar kaçırmayı azaltır, pelvik organları destekler ve cinsel işleve katkıda bulunur. Ancak herkes için uygun değildir; aşırı kasılı pelvik tabanı olan kadınlarda yakınmaları artırabilir.

Sertleşememe kaygısı, tıpta cinsel performans anksiyetesi (SPA) olarak adlandırılan tabloyla iç içedir ve erkeklerin önemli bir bölümünü hayatlarının bir döneminde etkiler. Bu yazıda; kaygının ereksiyon üzerindeki fizyolojik etkisini, pelvik taban kaslarının bu döngüdeki rolünü ve kanıta dayalı çözüm yollarını ürolog gözüyle anlatıyorum.