Pelvik taban egzersizleri, efor sırasında idrar kaçıran kadınlarda ilk basamak tedavidir; gebelikte, doğum sonrasında ve prostat ameliyatı geçiren erkeklerde de kullanılır ve çoğu kişi evde uygulayabilir. Ancak pelvik ağrı, idrar yapmada güçlük ya da kasların aşırı gergin olduğu bir tablo varsa, başlamadan önce değerlendirme gerekir; doğru kası bulmak tekrar sayısından daha önemlidir.